きょうの健康クイズ

Q. 近年、注目されている「地中海食」について、次のうち正しいのはどれでしょう？

①生活習慣病予防に効果的
②脂質はほとんど取らない
③魚よりも肉を多く摂取する

答えは4月22日に配信！ Vitalityプラザ大阪梅田Advance店にて答えをお伝えいただくと、素敵な景品をお渡しいたします！

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3月18日の健康クイズの答え

Q. 足の「巻き爪」について、次のうち正しいのはどれでしょう？
①地面を踏みしめて歩くのは避けた方が良い
②運動不足によって起こりがち
③足指に荷重をかけると巻き爪になる

A.②

運動不足によって、足の爪が内側に丸まる巻き爪などのトラブルに悩まされている人が増えているようです。
 

足の巻き爪は歩いて防ぐ

◆運動不足で巻き爪に？

運動不足によって、足の爪が内側に丸まる巻き爪などのトラブルに悩まされている人が増えているようです。痛みがなければ治療は必要ありませんが、皮膚に食い込むと傷つくことがあるので、早めに対処することが大切です。

◆セルフケアで対応できる

爪はもともと巻き気味に生える性質がありますが、足指に正しく荷重がかかっていれば、指の肉が地面から押し返されるため、爪は平たんになります。歩くときは親指でしっかり地面を踏みしめ、爪に均一に体重をかけることを意識してください。軽症の巻き爪であれば、食い込んでいる部分から皮膚を離すようにテーピングするなど、自分でケアすることができます。セルフケアを行っても改善が見られないときは、早めに医療機関に相談しましょう。