きょうの健康クイズ

Q. 運動不足の解消に注目される「ラジオ体操」。次のうち間違っているのはどれでしょう？

①認知症予防に有効
②筋肉は刺激されない
③速歩に相当する運動強度

答えは7月1日に配信！ Vitalityプラザ大阪梅田Advance店にて答えをお伝えいただくと、素敵な景品をお渡しいたします！

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6月3日の健康クイズの答え

Q. 梅雨時に感じる頭痛などの不調「気象病」について、次のうち間違っているのはどれでしょう？
①気圧の変化は無関係
②ストレッチで改善できる
③気分が落ち込むこともある

A. ①

人の体は気圧の変化を内耳から脳に伝達し、順応しようとします。この調整がうまくいかないと、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな体調不良が表れるのです。
 

その症状、気象病かも？

◆気圧の変化で起こる

梅雨時に感じる頭痛や関節の痛み、めまい、気分の落ち込みといった不調は、「気象病」かもしれません。人の体は気圧の変化を内耳から脳に伝達し、順応しようとします。この調整がうまくいかないと、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな体調不良が表れるのです。

◆日常生活でできること

気象病になりやすい人は、体調や天候、気温、気圧、湿度などを記録してみましょう。悪化するタイミングが分かり、体調管理に役立ちます。自律神経を整えるためには、規則正しい生活とバランスの良い食事が大切。また、首のストレッチなどで血行を促すと、内耳のリンパ液の循環が良くなり、頭痛やめまいの改善が期待できます。気になる症状がある場合は、医療機関を受診しましょう。