きょうの健康クイズ

12月16日の健康クイズ

Q. ワインの効果について、間違っているのはどれでしょう？
①カリウムが豊富
②白ワインにはポリフェノールは含まれない
③アルコールの中では低糖質

答えは1月6日に配信！ Vitalityプラザ大阪梅田Advance店にて答えをお伝えいただくと、素敵な景品をお渡しいたします！

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12月2日の健康クイズの答え

Q. 顔の「たるみ」の対策として、間違っているのはどれでしょう？
①頬を膨らませる
②表情を変えない
③ぶくぶくうがいをする

A. ②

表情が乏しくなると、顔がたるんでくる恐れがあります。

 

マスクで「たるんで」いませんか？

◆表情が乏しくなる

顔の表情は「表情筋」によって作られます。30種類以上ある薄い筋肉で、相互に働いて人の複雑な表情を生み出しています。しかし、マスクを長時間着けていると、表情が乏しくなり、顔がたるんでくる恐れがあるのです。

◆笑顔を作って対策を

たるみの対策には、マスクの下でも意識して笑顔を作ることが効果的。頬の内側の粘膜を歯と歯茎から離し、空気を入れて隙間を作るようにすると、口角が上がって奥の歯まで見えます。こうすると頬の横にある筋肉を使うことができます。また、うがいも表情筋を鍛えるのに有効。唇をしっかり閉めて“ぶくぶくうがい”を行い、口の中で水を勢いよく環流させます。さらに、頬を片方ずつ膨らませると、頬全体が引き締まってきりっとした表情になります。