ストレッチでデトックス

ストレッチで、老廃物をすっきりデトックスしましょう。体をひねるポーズは血流を促進し、老廃物の排出を促します。

スライドごとに詳しく解説

①足を伸ばして床に座り、一方の足をクロスさせて膝を立てる

②立てた膝に反対側の肘をかけ、背中が丸くならないように注意しながらウエストをねじる

③ゆっくりと息を吐きながらしばらく静止し、①の姿勢に戻る

④逆側も同様にしてひねって1セット。3セットを目安に