ストレッチでむくみ解消

バスタイムにもおすすめのストレッチで、むくみをケアしましょう。湯船につかり、全身の血行を良くすることも、むくみの解消につながります。

スライドごとに詳しく解説

①脚を伸ばして座り、一方の膝を抱えて背中を丸める

②抱えた方のつま先を両手でつかみ、体の方に引っ張る

③そのままの姿勢を30秒キープする

④反対側の脚も同様に行う