血行促進！ 肩こり解消ストレッチ

仕事の合間にストレッチや軽い運動を取り入れてリフレッシュしましょう。ストレッチは息を止めずに、無理のない範囲で行うことがポイントです。

スライドごとに詳しく解説

① 頭の上で握手するように、右手を左手で持つ

②そのまま、左方向に腕を引っ張る。引っ張られている腕の内側が伸びていることを確認し、10～30秒キープ

③反対側も同様に行う