ストレッチでフェースラインをすっきり

首や肩の筋肉がこっていると、血流が悪化してむくみの原因になります。ストレッチでほぐして、すっきり小顔を目指しましょう。

スライドごとに詳しく解説

① 右手で頭を持ち、ゆっくり息を吐きながら頭を右方向に5～10秒間倒す

② 左手で反対側も同じように倒す

③ 後頭部で手を組み、ゆっくり息を吐きながら頭を前に5～10秒間倒す

④ 右手で左肩、左手で右肩を押さえ、頭を後ろに倒す

⑤ 左回り、右回りに大きくゆっくり首を回す