筋肉のバランスを整えるストレッチ

筋肉のバランスを整えるストレッチ
硬くなった筋肉をほぐすと、O脚が改善されて脚がすっきりきれいに見えます。

スライドごとに詳しく解説

① 床に膝を付き、足を肩幅くらいに開く

② 爪先を外側に開き、膝より少し下のふくらはぎに手を置く

③ 腰を曲げないように注意しながら、床に付くまでお尻を下ろしていく

完全にお尻が付かない場合は、少しきついぐらいの所で姿勢をキープしましょう。