ストレッチで胃腸の疲れを解消

胃腸の疲れを解消して、食欲の秋に備えましょう。

スライドごとに詳しく解説

① あおむけに寝て、頭上に腕を伸ばして両手のひらを合わせて組み、足の親指を重ねる

② 頭上と足先に体を伸ばし、緩めるという動きを3回行う

③ 右の膝を体の左側に倒すようにして足を交差させる

④ 足を替えて同じ動きを行う

起床時に行うと腸の働きが活発になり、就寝前に行うと腸内が整います。