ストレッチで脚の疲れを解消

立ち仕事やデスクワークを長時間したり、たくさん歩いたりした日は、脚に疲れがたまっています。風呂上がりや就寝前に手軽にできるストレッチで、硬くなった筋肉をほぐしましょう。

スライドごとに詳しく解説

①床に四つんばいになり、両足を真っすぐ伸ばして腰を上げる

②ふくらはぎの辺りで一方の足をもう一方の足にクロスさせる

③クロスさせた足を床につけるイメージで、太ももからふくらはぎを伸ばす