冷え性にはこのエクササイズ
筋肉量が減少すると血液循環が悪くなり、体が冷えがちになります。末梢の血行が良くなり、冷え性の改善につながる運動を紹介します。
スライドごとに詳しく解説
①タオルを床に縦に敷き、タオルの端に両足を乗せる
②かかとが浮かないように注意しながら、足の指全体でタオルをつかみ、手前に引き寄せる
③いったん指を離して、再び②の動作を行う
④タオルのもう一方の端が爪先に来るまで、②~③の動作を繰り返す
筋肉量が減少すると血液循環が悪くなり、体が冷えがちになります。末梢の血行が良くなり、冷え性の改善につながる運動を紹介します。
①タオルを床に縦に敷き、タオルの端に両足を乗せる
②かかとが浮かないように注意しながら、足の指全体でタオルをつかみ、手前に引き寄せる
③いったん指を離して、再び②の動作を行う
④タオルのもう一方の端が爪先に来るまで、②~③の動作を繰り返す