エクササイズで代謝UP！

筋肉量を増やして基礎代謝を高めれば、すっきりとした体に近づきます。

スライドごとに詳しく解説

① 右足で立ち、スピードスケートのような前傾姿勢になる

② 左側にジャンプして左足で着地し、再び前傾姿勢に

③ 右側にジャンプして右足で着地し、①の姿勢に戻る

顎が上がらないよう視線は斜め下に。ジャンプする距離が大きいほど負荷が大きくなります。転倒に注意して、左右10回ずつ行いましょう。