「プロテイン」の活用法

◆手軽に栄養補給

プロテイン（たんぱく質）は、筋肉だけでなく、髪の毛や皮膚、臓器や血管など、私たちの体内のさまざまな場所に必要不可欠な栄養素の一つ。健康やダイエットのために、粉末や液体、サプリなどでプロテインを取る人が増えています。こうした食品は、食事で十分なたんぱく質を取れないときやトレーニングの後などに手軽に摂取でき、効果的に栄養を補えるのがメリットです。

◆取り過ぎに注意

一方、極端に食事を減らしてプロテインに置き換えると、体調を崩す恐れがあります。また、たんぱく質の取り過ぎによって腎臓に負担がかかる恐れがあるので注意が必要。健康のためには、バランスの良い食事を心掛けた上で、プロテインなどの機能性食品を活用することが大切です。