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健康コラム

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2024/04/16
健康コラム

アサリのパワー ◆旬の時期は栄養たっぷり潮干狩りでも親しまれているアサリは、産卵期に入る春と秋に旬を迎えます。良質なたん...
2024/03/19
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肌トラブルの対処法 ◆生活習慣を振り返る肌は、体調やストレスなどを映し出すもの。肌トラブルの原因は、誤ったスキンケアなどの外...
2024/02/20
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減塩のコツ ◆塩以外の味を活用塩分は人間にとって大切な栄養素ですが、さまざまな健康リスクを高めるため、取り過ぎには注...
2024/01/23
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始めよう「温活」 ◆重ね着で空気の層を作る体温を上げることで体の機能や免疫力が高まり、さまざまな健康効果が期待できます。朝...
2023/12/19
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掃除の運動効果 ◆姿勢を意識する運動の時間が取れない人は、日々の掃除で効果的に体を動かしませんか？正しい姿勢を意識すれ...
2023/11/21
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食べたい衝動の原因 ◆「痩せられない脳」の癖ダイエットがうまくいかないのは、我慢が足りないわけではなく、脳の仕業かもしれませ...
2023/10/17
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寒暖差アレルギーかも？ ◆気温差が刺激に季節の変わり目に鼻がむずむずするという人は、「寒暖差アレルギー」かもしれません。1日の気...
2023/09/19
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ストレッチの効果 ◆準備運動だけじゃないストレッチは、体の柔軟性を高めて運動時のけがを防いだり、運動後の疲れを取ったりする...
2023/08/15
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実はすごい「枝豆」 ◆7～8月が旬夏に旬を迎えるつまみの定番・枝豆。未成熟なうちに摘んだ大豆を指し、大豆と緑黄色野菜の栄養素...
2023/07/18
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夏場の食中毒に注意 ◆細菌が増えやすくなる高温多湿な季節に気を付けたいのが、細菌による食中毒。代表的なものには、カンピロバク...
2023/06/20
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熱中症予防のポイント ◆梅雨時から注意を平常時、人間の体は体温が上がっても汗などで熱を外に逃がす仕組みになっています。熱中症と...
2023/05/16
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頭皮トラブルをすっきり解消 ◆洗髪の前に湯洗い高温多湿になる季節は、頭皮のべたつきやかゆみといったトラブルが起こりやすくなります。頭...
2023/04/18
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春から紫外線対策を ◆真夏と同じ紫外線量肌に影響を与える紫外線には、UV-AとUV-Bの2種類があります。「レジャー紫外線」...
2023/03/21
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キャベツは「食べる薬」 ◆春キャベツは今が旬冬キャベツは1～3月、春キャベツは3～5月が旬といわれています。葉に張りとつやがあり...
2023/02/21
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蜂蜜の健康パワー ◆主成分は糖分蜂蜜は、古くから健康に役立つ生薬として重宝されてきました。主成分は、ブドウ糖、果糖といった...
2023/01/17
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胃をいたわろう ◆食べ過ぎやストレスに注意胃には、胃酸によって食べ物を分解する働きがあります。食べ過ぎや飲み過ぎ、ストレスなどで胃に...
2022/12/20
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冬のメンタルケア ◆負荷を減らす対策を日照時間が短くなる時期は気持ちがふさぎ込みやすく、イライラや不安など、メンタルの不調を感じる人が...
2022/11/15
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食べたい衝動の原因 ◆「痩せられない脳」の癖ダイエットがうまくいかないのは、我慢が足りないわけではなく、脳の仕業かもしれません。食べ過ぎ...
2022/10/18
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「プロテイン」の活用法 ◆手軽に栄養補給プロテイン（たんぱく質）は、筋肉だけでなく、髪の毛や皮膚、臓器や血管など、私たちの体内のさまざまな場...
2022/09/20
健康コラム

疲れを取る快眠術 ◆寝返りが大切たっぷり寝たのに疲れが残っているという人は、睡眠中の姿勢に問題があるかもしれません。ぐっすり眠るために...