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健康コラム

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2024/11/19
健康コラム

内臓脂肪は減らしやすい ◆ぽっこりおなかの元凶体に蓄積される体脂肪は、主に皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。“ぽっこりおなか”の...
2024/10/15
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気を付けよう「肉離れ」 ◆筋肉が断裂慣れない運動をするときは、「肉離れ」に注意が必要です。肉離れとは、筋肉が収縮した状態から急に...
2024/09/17
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アクティブレストのススメ ◆精神的疲労にも有効スポーツの分野で使われ始めた「アクティブレスト（積極的休養）」は、肉体的疲労と精神的...
2024/08/20
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スムージーの効果 ◆栄養を丸ごと摂取ミキサーで食材を混ぜ合わせて作るスムージーは、たくさんの野菜や果物が手軽に取れると人気...
2024/07/16
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善玉菌で夏バテ撃退 ◆肉の食べ過ぎに注意食欲不振や気力減退といった夏場の不調は、腸内細菌の活動が鈍り、免疫力が低下することが...
2024/06/18
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「隠れドライアイ」に注意 ◆乾くだけじゃない「ドライアイ」とは、涙の量が不足したり、質が悪くなったりすることで、目の表面が傷つく病...
2024/05/21
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怖い「糖化」を知る ◆病気の原因になる余分な糖質が体内のたんぱく質などと結び付き、細胞などを劣化させる現象「糖化」が、老化を...
2024/04/16
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アサリのパワー ◆旬の時期は栄養たっぷり潮干狩りでも親しまれているアサリは、産卵期に入る春と秋に旬を迎えます。良質なたん...
2024/03/19
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肌トラブルの対処法 ◆生活習慣を振り返る肌は、体調やストレスなどを映し出すもの。肌トラブルの原因は、誤ったスキンケアなどの外...
2024/02/20
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減塩のコツ ◆塩以外の味を活用塩分は人間にとって大切な栄養素ですが、さまざまな健康リスクを高めるため、取り過ぎには注...
2024/01/23
健康コラム

始めよう「温活」 ◆重ね着で空気の層を作る体温を上げることで体の機能や免疫力が高まり、さまざまな健康効果が期待できます。朝...
2023/12/19
健康コラム

掃除の運動効果 ◆姿勢を意識する運動の時間が取れない人は、日々の掃除で効果的に体を動かしませんか？正しい姿勢を意識すれ...
2023/11/21
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食べたい衝動の原因 ◆「痩せられない脳」の癖ダイエットがうまくいかないのは、我慢が足りないわけではなく、脳の仕業かもしれませ...
2023/10/17
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寒暖差アレルギーかも？ ◆気温差が刺激に季節の変わり目に鼻がむずむずするという人は、「寒暖差アレルギー」かもしれません。1日の気...
2023/09/19
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ストレッチの効果 ◆準備運動だけじゃないストレッチは、体の柔軟性を高めて運動時のけがを防いだり、運動後の疲れを取ったりする...
2023/08/15
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実はすごい「枝豆」 ◆7～8月が旬夏に旬を迎えるつまみの定番・枝豆。未成熟なうちに摘んだ大豆を指し、大豆と緑黄色野菜の栄養素...
2023/07/18
健康コラム

夏場の食中毒に注意 ◆細菌が増えやすくなる高温多湿な季節に気を付けたいのが、細菌による食中毒。代表的なものには、カンピロバク...
2023/06/20
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熱中症予防のポイント ◆梅雨時から注意を平常時、人間の体は体温が上がっても汗などで熱を外に逃がす仕組みになっています。熱中症と...
2023/05/16
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頭皮トラブルをすっきり解消 ◆洗髪の前に湯洗い高温多湿になる季節は、頭皮のべたつきやかゆみといったトラブルが起こりやすくなります。頭...
2023/04/18
健康コラム

春から紫外線対策を ◆真夏と同じ紫外線量肌に影響を与える紫外線には、UV-AとUV-Bの2種類があります。「レジャー紫外線」...