肌トラブルの対処法

◆生活習慣を振り返る

肌は、体調やストレスなどを映し出すもの。肌トラブルの原因は、誤ったスキンケアなどの外的要因から、睡眠不足といった内的要因までさまざまです。普段の生活習慣を振り返り、トラブルの原因を知りましょう。

◆乾燥、ニキビの原因は？

乾燥は、加齢や紫外線、栄養不足などによって起こります。肌のバリア機能に関わるセラミドを含んだ化粧品を使うと良いでしょう。また、スキンケアで肌を触り過ぎたり、熱い湯で洗顔したりすることでも乾燥が進むので要注意。一方、ニキビなどの炎症は、ホルモンバランスの乱れやストレスによる皮脂の過剰分泌で発生します。ビタミンの摂取や食生活の見直しが必要です。湿疹やかゆみなど、気になる症状がある場合は皮膚科に相談しましょう。