健康エクササイズ

• 2022/09/06

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  骨盤のバランスを整える！ 腰痛予防ストレッチ 腰痛の悩みを持つ人の多くは、デスクワークで長時間同じ姿勢を取っていたり、腰を反らして立つくせがあったりして、筋肉が硬くな...

• 2022/08/23

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  血行促進！ 肩こり解消ストレッチ 仕事の合間にストレッチや軽い運動を取り入れてリフレッシュしましょう。ストレッチは息を止めずに、無理のない範囲で行うことが...

• 2022/08/02

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  筋力強化＆有酸素運動に「マウンテンクライマー」 室内ですぐに取り組めるトレーニングを紹介します。体調に合わせて、無理のない範囲で実践してください。 スライ...

• 2022/07/19

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  肩凝りに有効「肩甲骨のストレッチ」 肩甲骨周辺の凝りは、肩凝りや首凝りの主な原因の一つ。簡単にできる肩甲骨ストレッチを紹介します。筋肉の緊張を緩めると、姿勢...

• 2022/07/05

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